Choisir son psychothérapeute

Rencontrer plusieurs professionnels

N’hésitez pas à rencontrer et à questionner plusieurs professionnels avant de vous engager. Quelques critères pour vous repérer :

• Les psychothérapies pratiquées : psychodynamique, systémique, humaniste, TCC, thérapie des schémas…
• La formation initiale : psychiatre, psychologue clinicien¹, psychanalyste, psychothérapeute…
• Les spécialités : adulte, enfant, psychopathologie, santé…
• Les modalités : fréquence, durée, coût.

Quelle psychothérapie, pour quels objectifs ?

À l’issue des premiers entretiens, clarifiez vos objectifs prioritaires, même s’ils peuvent évoluer :

• Faire face à un événement pénible (séparation, licenciement, deuil) : une thérapie de soutien, ponctuelle, de quelques semaines à plusieurs mois.
• Prendre en charge un trouble précis (anxiété, TOC, phobie, anxiété sociale, addiction, troubles du sommeil) : des approches ciblées, notamment cognitives et comportementales, dont la durée est discutée selon la situation.
• Explorer en profondeur vos schémas de pensée, votre personnalité, les traumatismes du passé : un accompagnement parfois plus long, à réévaluer ensemble, comme la thérapie des schémas.

Pourquoi toutes ces questions ?

Parce que ces réponses conditionnent votre prise en charge, et que vous restez le principal acteur de votre projet de santé. Le psychologue clinicien est un guide : il peut aussi vous orienter vers d’autres professionnels, médecin généraliste ou spécialisé, psychiatre, services hospitaliers, confrères plus spécialisés.

Pour connaître le cadre de la pratique des psychologues : Code de déontologie des psychologues (2021) (nouvel onglet) .